【助産師監修】ウンチが出なくて苦しそう…赤ちゃんの便秘解消法

赤ちゃんのママの中には、赤ちゃんのウンチが数日に1回しか出ず心配な方も多いのでは？ そこで今回は、助産師 代田佳恵先生監修の赤ちゃんの便秘の基礎知識と解消法をご紹介します。

実は多い、赤ちゃんの「便秘」

便秘というと成人女性のイメージが強いですが、実は赤ちゃんにもよく現れる症状です。

ただし、赤ちゃんの場合は「2日もウンチが出ないなんて便秘だ！大変だ！」とすぐに慌てる必要はありません。赤ちゃんの排便のペースは個人差がとても大きく、授乳のたびにウンチをする子もいれば、1日数回、2～3日に1回という子もいます。

毎日出なくても赤ちゃんが機嫌よく過ごしていて食欲もあれば、その子の排便のペースだと思って過度に心配しなくていいでしょう。また、赤ちゃんの腸の発達過程で、生後数ヶ月のときに一時的に便秘になることもあります。

ウンチが出ないときに、気をつけたいポイント

赤ちゃんの排便ペースは人によりまちまちですが、次のような様子が見られる場合は、注意が必要です。

●①～②の場合
母乳不足が原因で便秘になっているのかもしれません。成長曲線などと比較しながら、体重の増加の様子をこまめにチェックするようにしましょう。

とはいえ初めての育児では、適切な体重増加なんてなかなかわかりませんよね。気になるときはいつでも、お近くの保健所や産院、助産師さんに相談するのがおすすめです。

●②～⑤の場合
溜まったウンチがなかなか出せずに赤ちゃんも気持ちが悪いのかも。顔を真っ赤にしてふんばる様子などが見られる場合もあります。

無理に出そうといきんでいると肛門を傷つけてしまう恐れもあるので、お医者さんに相談しましょう。

●①～⑤に当てはまらない場合
「体重増加も問題なく、食欲もあるけどなんだか便秘気味で苦しそう…？」という赤ちゃんのママは、ぜひ次の便秘ベビーにおすすめのテクニックを試してみては？ どれも自宅でできるカンタンな方法です。

おうちでできる便秘解消法

まずは、赤ちゃんが過ごしやすい姿勢にしてあげて

赤ちゃんが寝るときに「ううん～ううん～」とうなって苦しそうだと、「便秘かな？」と思われるかもしれませんが、もしかしたら姿勢が原因かも。

抱っこしているときはすやすや寝ているのに、寝かせると「ううん～」と言い出して目が覚めてしまうときは、おなかがピンと伸びて落ち着かないのかもしれません。まずは、くるくると巻いたバスタオルに足を乗せてあげましょう。また、横向きで背中を丸めて寝せてあげるのもおすすめです。

背中が丸まるとママのおなかの中で過ごしていたような姿勢になって寝やすくなり、うなりや機嫌の悪さが解消する子もいるようです。

保湿をしてから、おなかを「の」の字にマッサージ

ちょっと便秘が気になるベビーには、便秘解消で有名な「の」の字マッサージが効果的。

全身保湿してあげてから、手のひらを使ってお母さんの手の暖かさを伝えるようにゆっくり、ゆっくりじんわりと大きな円を描くようにマッサージをしてあげましょう。なんとか便秘を解消しようとして、力を入れすぎないのがポイントです。赤ちゃんに話しかけ、笑顔で触ってあげましょう。

ベビーミルキーローション

生まれたときからスキンケアを実践するため、赤ちゃんの肌に本当に必要なものだけを配合しました。
胎脂に近い成分ベビーズエマルジョンが肌のバリア機能をサポートします。サラッとなじんでべたつかず、なめらかな使い心地。キッズやママのボディケアにもどうぞ。

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脚の「シーソーの動き」でおなかを動かすのも◎

脚を付け根から動かすことでおなか（腸）が刺激され、おなかの働きが良くなります。

特に最近の赤ちゃんは抱っこ紐で股関節がぎゅっと固定されることが多いので、脚を動かしてほぐしてあげることが大切です。赤ちゃんを仰向けに寝かせての左右の膝の下を持ち、片足づつシーソーように交互にゆっくりおなかに寄せてください。

目を合わせて「みーぎ、ひだり」「ぎっこん、ばったん」などと声をかけながら、赤ちゃんと体を使ったコミュニケーションタイムとしても楽しみましょう。お風呂上がり、保湿をしながらでもいいですね♪

また、腹ばい遊びもおすすめです。腹ばいにすると自然にお腹に圧がかかります。腹ばいにしている間は目を離さず、ぐずぐず泣きだしたらもとに戻してあげましょう。

苦しがってうんちが出ないときは肛門刺激を

「ううん～ううん」苦しがって、どうにも機嫌が悪い状態が続いているようでしたら、綿棒浣腸をしてあげましょう。「癖になったら心配」という方もいますが、成長すると自力で排便しやすくなっていく子も多いので過度な心配は不要です。まずは、赤ちゃんの不快を取り除いてあげるといいでしょう。初めての方は助産師さんやお医者さんに綿棒浣腸の詳しいやり方を聞いてから試すのがおすすめです。

赤ちゃんから始める「腸活」のメリットとは？

最近、「腸活」という言葉をよく耳にしませんか？
腸内環境は、体のさまざまな機能に影響を及ぼすとされています。

赤ちゃんは、ママのおなかの中では腸内が無菌の状態。お産の時から菌に触れて、だんだんと腸内の菌環境が育っていきます。

赤ちゃんの時から腸内環境を整える「腸活」を始めることで、おなかの調子が整う可能性が高まるだけでなく、アトピー性皮膚炎や花粉症などの発症リスクを下げたり、免疫機能の向上などにも役立つことが期待されています。
（参考：古賀泰裕『アレルギーのない子にするために1歳までにやっておきたいこと』.毎日新聞出版.2015）

赤ちゃんのおなかをすこやかに♪
ママ＆キッズ ベビーオリゴ

「ママ＆キッズ　ベビーオリゴ®」は赤ちゃん（生後5カ月頃）から食べられるすっきりとした甘さのオリゴ糖（ケストース）です。毎日とることで腸内環境を整え、おなかの中から元気をサポートしてくれるアイテムです。手軽にミルクや離乳食に入れられて、手軽に腸活を始めることができます。

便秘はよくあることですが、自己判断は危険です。過剰に使ったりせず、医師に相談して適切に使用するようにしたいですね。

ゆりりりりんさん（お子様の月齢：0～3ヶ月）

生後1か月後半、ひどい便秘で毎朝「ヴーン...ヴーン....」と力みながら唸っておりました(オナラさえ出ない)。
何日も出ず機嫌も悪く、綿棒浣腸でほんのちょっとうんちが出る。痛そうで本当に可哀想だったので、何かないかと探してたどり着いたのがベビーオリゴです。
縋る思いで即購入、すぐに届いたのでさっそく使ってみました。1日目にオナラが大量にプップッと出るようになり、2日目に飲ませた後、なんと自力排便できました！！！
本当に感動です！！！ありがとう！！
今の時期は1包の1/5の量で済むのでコスパも良いと思いました◎これからも続けてみようと思います。本当にありがとうごさいます！！！

sinmaimamaさん（お子様の月齢：0～3ヶ月）

生後2ヶ月ごろから大泣きをしないとうんちが出ない、オナラを出すのも大変そうなのが可哀想でどうにかならないかという思いでいっぱいでした。のの字マッサージをしたり病院で漢方をいただいて飲ませたりしましたが効果がありませんでした。少しでも効果があればとこちらを購入してみました。結果はもっと早く使ってあげればよかったと思うほどです。2日、3日おきになっていたうんちが毎日出るようになり、オナラもたくさん出ます。うんちもたまには泣くときもあるけれど基本ブブっと大きな音とともにすんなり出ています。苦しくなさそうなのが1番嬉しいことです。今日は出るかな、今日も大泣きかなというママ側の心配やストレスからも解放されました。最初はお値段が高いかなと思いましたが、5ヶ月までは一包で5日分持つのでそう考えると割安なので無くなったらまた購入したいと思います。

いろり さん

離乳食が始まった次女が便秘気味だったので飲み始めてすぐ効果が出てます。今では1日半袋程度で快便です。長女も便秘で病院に通っていましたが、やはり自然に近いもののほうがいいと思いオリゴ糖を毎日飲ましています。

ベビーオリゴ®

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おわりに

今回は、意外と多い「赤ちゃんの便秘」についてお伝えしました。何もかも初めてだらけの育児では、赤ちゃんのウンチが1日出なかったりすると不安になってしまいますよね。排便のペースは個人差が大きいので過度に心配する必要はありませんが、気になるときはいつでも専門家に相談しましょう。今回ご紹介した、自宅でできるカンタン便秘解消法や腸内環境を整える赤ちゃんも安心に飲めるサプリメントを試してみるのもおすすめです。

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